《 妊娠中 》
《 出産後 》
●産前、産後の大きな環境の変化 ●ホルモンバランスの乱れ ●育児の疲れ ●妊娠中に緩やかにホルモン(※1)が増加する →産後に激減→ホルモンバランスの不良 →自律神経の乱れによって夜間に交感神経(※2)が優位になり睡眠不足になる →精神的に不安定→体調不良
◎腹圧UP!体幹強化
◎ヒップリフト
◎腰痛予防ストレッチ
◎前ももストレッチ