眠りはいかに大切なのかご存知ですか?今流行の…

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今年のオリンピック閉幕し選手の方が帰国した際にマットレスを持っていたのを記憶されていますか?

なんでマットレス?

CMに出演しているからその番宣か?

と思われた方もいらっしゃると思います。

1日24時間の中で身体のリセットできるのは眠りのときだけです。ただ漠然とはわかっていることですがその理由は!!

 

 

身体のリセットタイムゾーンがあるからです

 

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よく幼い頃に親に言われていませんでしたか?

早く寝なさい!大きくならんよ!

寝る子はよく育つ。はよう寝んさい!

など言われていましたが皆さんの中でも

関係ないわ!そんなことで・・・

と思った方いらっしゃると思います。

確かにその時はそう思うのですがあながち間違いではなかったと今では自分は思っています。

では何が?となります。

 

身体にとって大切なもの

 

まずは食べる事。ただし!栄養の偏りなく必要な栄養を摂る事です。なかなかできそうでできない事ですが偏り過ぎないようにしてください。

次に、睡眠です。体内の細胞やホルモンの分泌・血流・骨の成形などのリセット時間は夜の22時から午前2時の間ですので、この時間は身体を休めるのが一番大切なので成長期にはこの時間が大きく関わってきます。

 

 

マットレスの違いで格段に睡眠が違います

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当院にも腰痛の方・背中・肩・首が痛い方が来られて睡眠時についてよく聞かれます。

「起きる時に身体が痛くて動くのが苦痛」

「布団で寝たら余計に身体が重い」

などどうしたらこの痛みにならなくなるのか相談が多いです。

も意外にこだわってマットレスなど選んでいない方も中にはいらっしゃいますが寝具選びも重要なのです。

意外と知られていないマットレスの選び方を当院で説明させていただいていますので購入の際の参考にご相談ください。併せて栄養についても説明させていただいていますのでそちらもご相談ください。

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