痛みがとれた＝治ったと安心しないでくださいね！
その後の日常生活での予防が大切なのです。
最近では健康器具もたくさん出ていますが、買ったのはいいがイメージと違った・すぐに使わなくなったなどでしなくなったという事があると思います。
しかも痛い時だけして痛みがなくなった後はしない傾向でもありますので根気よく予防を続けると痛まない身体になり、体調が良い日々が続くと気分も変わってきますのでオススメです！(^^)/
あの有名なアスリートの方は…
一番ストレッチについて有名なのがイチロー選手です。数々の記録を打ち出す秘訣は日々のストレッチをしっかりして身体のメンテナンスをしているからです。
アップやクールダウンだけでなく身体の不調や違和感があると気づいた時にしっかりストレッチする事で最高のパフォーマンスができるのです。
また最近話題の３大会優勝の歴史を作った青山学院大学の選手の方も日々のストレッチをしっかり行っていたので結果につながって偉業のサンキュー作戦が成功したのです。
ネットで検索すると
ストレッチの種類もたくさんあります。ネットで検索すれば各部位でのストレッチがでていますが、気をつけて頂きたいのはストレッチの注意事項やここが大切ですよ？という項目を見逃さないでください。そこを見逃すとやってるけどなかなかよくなってる気がしないと諦めてしまうからです。ストレッチでは速攻性が期待できないから余計にそう思ってしまいます。
でもしっかり鍛えたい筋肉にアプローチできていれば確実に効果はでてきますので安心してください。
当院でもストレッチなどの運動療法もに教えしますのでご相談ください。
