成長期は１８歳までとが一般的に考えられていますが、２０歳まで身長が伸びる場合もあります。
なかなか背が伸びない時期があったのにいきなり伸びる方もいますね？
いったい何が違うのか？と悩む親御さんもいらっしゃいますよね？
それは、成長期に必要な要素があります。
１．栄養
２．睡眠
３．運動
この３つが需要になります。
栄養の一部には関連しますが牛乳だけでは背は伸びません（笑）
この３つを守れれば…
要素も大切ですがもう一つ大切な事があります。
成長期の全身の関節には骨端線という骨に綺麗な線が入っていてこの線が成長する過程で閉じてきます。この骨端線をみるとどれだけ身長が伸びるのか分かります！この線がある方は上記の栄養・睡眠・運動を意識すると違いがでてきます。
ですが、栄養についてはなかなか摂取できない場合がでてきます。好き嫌い、部活や塾などで時間がなく簡単に食事を済ませるなどで偏りがあったりするからです。また、しっかり摂取しようと専門的な知識なども必要になりますので当院でわかりやすい一覧表も用意してますので必要であればご相談ください。
次に睡眠についてはゴールデンタイムの２２時から２時が大切になりますので早寝早起きが鉄則です（笑）
細胞やホルモン・骨・血流などのリセット時間が上記の時間帯なので必ず守ってください。
運動については、特にジャンプ系の運動が一番いいです。骨には横方向の衝撃より縦方向の衝撃がより刺激されるからです。
身長がどれだけ伸びるかを知りたい方！
当院では、エコーで骨端線をみる事もできますので知りたい方はご相談ください。ただし！覚悟はしてきてくださいm(__)m
骨端線が確実にあるかというと絶対ではありませんので。
ない場合は「もう身長は伸びません…」とお伝えしますのでショックを受けるかもしれませんので…((+_+))
運動や栄養についても当院でお教えしますので安心してください。
