いつかは忘れましたが、以前に何回か脱水症状に似た状態で病院に運ばれた経験があります。

夏場ではなく秋・冬になりました。

何よりそれは突然に‥

夜中にお腹を下して何回かトイレに起きたら

次の瞬間！

お腹が痛くて張っている！

頭痛がする！

ダメだ〜〜…

数時間後‥病院…

血液検査結果では脱水症状特有の数値ではなく正常な数値なのです。

なぜ起こるのかはいまだに分からず(＞人＜;)

ただ水分補給はあまり取っていなかった記憶があります。

よく水分補給をしっかりしてと言われませんか？

だいたい１日に2リッターぐらいは水分補給しないと！って言われてもなぜ？って思いませんか？

水分と身体の関係

まずは水分と細胞代謝は比例していて

水分が減る＝細胞代謝が低下する＝エネルギーが作れない。

この方程式を覚えておいてください！

１日に尿や便から排出される水分は約1500ml

呼吸で約300ml、汗で500ml合計で2500ml

補うために、食事で吸収される水分は1000mlエネルギーが発生するときにできる代謝水300ml

1200ml足らないので

せの部分を水分補給にあてるのです。や

血管は身体全体に広がっています。

そして、血液には酸素は肺に栄養素を細胞に届け老廃物は肝臓に届ける役目があります。

その役目に水分が必要なのです！

末端の血管から水分に溶けて細胞へ届き代謝が起こるのです！

細胞代謝が起こり新しい細胞のおかげで皮膚や内臓などにエネルギーの効果が現れます。女性ですと肌がすごくキレイな人は細胞代謝がよいのです。

水分が減ると細胞代謝ができず、老廃物もたまりやすく脂肪の燃焼も低下しますので身体の循環が著しく落ちます。さらに血液もドロっとし血管が詰まりやすくやすくなりますので水分補給は大切なのです。

お酒やタバコを吸う方は特に気をつけないといけませんよ！！

水分補給もなるべく常温の水を飲むことをオススメします！！