先日お話したうちの姉からの紹介で食事についてのセミナーに出席しました！

筋肉の痛みにも内臓からくるものがありますので内臓が元気になる食事も知っておくべきと思いまして（笑）

我々は医者ではありませんので内臓についての病気は見つけることはできません。

ですが！元気になれる食事は提案できますので参考までに紹介しますね！

まずは食事から変えてみませんか？

当院のスタッフの間で最近始めたのは、調味料や食品の裏に書いてある成分表や内容物の表を見ること！

健康を考えている人には当然やん！

と思われると思いますが（笑）

今まであまり気にしてなかったので見ていませんでした^_^

そして、極力ですが玄米ご飯と味噌汁でお昼ご飯を3人で食べています！！

玄米は身体の毒素を出してくれる作用があります。

スタッフ全員食べ始めて数日で驚くぐらいのお腹がくだりました（笑）

ですが、身体が軽くなり朝からスッキリになりましたよ！！

最初は玄米と白米を同量から始めて慣れてきたら量を変えていくことをオススメします！！

そして〜！大事な！

お塩〜〜！忘れたらダメですよ〜〜^ ^

玄米は白米と一緒であれば2時間から3時間は水に浸けておいてくださいね！

時間がきたら御釜に移して通常のお水の量より少しだけ多めにしてください。

ほんの気持ちでいいので入れすぎると白米がふやけますよ（笑）

お塩は最初は小さじ三分の一で塩辛いなと思えば減らしたりして調整してみてください！

更に！味噌汁！

肺をきれいにする作用があるとよく言われていますので是非飲んでください！

タバコの副流煙・花粉などの人体に悪影響などで弱った肺を元気にさせるには味噌汁が良いみたいですよ！

特にそういった環境での仕事の方・タバコを吸う方は少し濃いめの味噌汁をオススメします！

確実に我々は体が軽くなったりして好転反応が出ていますので是非やってみてください！