大型連休の前にしっかり体調を整えてお休みを満喫しましょう〜！

もう予定のある方などいらっしゃると思いますが、この１週間のうちに身体のメンテナンスをしっかりおこないましょうね。

痛みに変わる前の違和感のある方は当院までご来院ください。

今回は内臓のお話をさせていただきます。前回のお話と似た部分もありますが

腰の痛みに関する腎臓についてです。

そもそも腎臓と腰に関連があるのかとお思いでしょう？

腎臓は背中の真ん中に位置しており主に血液の循環・老廃物を濾して膀胱へと排出する役割があります。

機能の低下により血液の循環が悪くなると背中（背面）の循環が悪くなり筋肉が固くなりやすく腰への負担がかかり腰痛になりやすくなります。

それは、血液の循環が悪くなり十分な栄養を摂っていても分解が行われずに特にタンパクが体外に排出されやすくなるので筋肉はもとよりホルモンなどの産生も影響するからです。

頻尿や逆にトイレに行かない方

腎臓が弱っているかもしれませんのでセルフチェックしてみましょう！

足の裏の真ん中に腎臓のツボがあります。そこを押してみましょう！！

痛い方は腎臓が弱っていますので食事と睡眠に気を付けてみましょう。

しっかりとした食事をしましょう！

炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルのバランスのとれた食事をしましょう。

合わせて塩分の摂りすぎや糖類の摂りすぎにも気をついけてください。

塩分については料理をする際には塩化ナトリウムなどが入っていないお塩や砂糖を使う場合は本みりんなどをお使いになる事をおススメします。

また、睡眠も前回お話しさせていただいた様に６〜７時間の睡眠をとってください。

睡眠前２時間は食事をさけることでよい睡眠がとれますよ！

生活習慣を変えるだけでは今までの筋肉疲労や固さがすぐになくならないので当院でメンテナンスすることをおススメします。

違和感、痛みのある方は当院にご相談ください。」