こんにちは、ほねつぎげんき堂 広島駅前院です！

今日は【正しい座り方】についてお話しようと思います。

コロナ禍で在宅ワークの方も増えてきており、座って仕事する方が多いのではないでしょうか。
日本では、だいたい大人の方で約7時間も座っているといわれています。

みなさんは、仕事中や日常でどんな座り方をしていますか？
① 猫背になっている
② 足を組んで座っている
③ 頬杖をついている
④ パソコン画面と顔が近い
⑤ 椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかっている
⑥ 重心が左右どちらかに偏っている

これは、よくある悪い姿勢での座り方です。
骨盤を歪ませる原因ともなる座り方で、座るという動作は骨盤だけで全身を支えます。
例えば…
③④の姿勢は骨盤が前へ傾きやすく、反り腰の状態です。
お尻が出っ張ったような姿勢やお腹、お尻、太ももにお肉がつきやすくなります。
⑤の姿勢は骨盤が後ろへ傾き、ポッコリお腹や猫背、胸やお尻が垂れ下がってしまいます。

では、どんな姿勢で座ればいいの？と思う方もいらっしゃいますよね！
まずは正しい姿勢の座り方を知ることから始めてみましょう。


座っているときに足を組む動作の一つの理由として骨盤がズレているから「バランスを取ろう」「楽な姿勢を取ろう」として足を組むことに繋がっています。
「少しでも姿勢が気になる」「そういえば、足組んでるな～」と思われる方！！
ほねつぎげんき堂広島駅前院では矯正専用ベッドを使用した骨盤矯正があります。
ポキポキ鳴らして整えるのではなく、自分の体重と空気で整えていくので痛みもありません。
姿勢を整えることで逆に足を組んだりすることもしんどくなってきたりもします。
痛みに繋がる前にぜひ一度姿勢を整えてみませんか？