年末も徐々に近づいて日中も寒い日が続くようになってきました。
こんな季節、皆さんポケットに手を入れて背中を丸めてすごしていませんか？
放っておくとギックリ腰になることも！
肩甲骨を動かしましょう！
寒くて丸くなっているとどうしても肩甲骨が開き張った状態になります。そのまま動かずにいることで肩甲骨が固まってきます。
すると肩甲骨の可動域も次第に狭まり、四十肩や五十肩などにつながります。
肩が上がらない方は肩甲骨の動きが悪いのも原因の１つと考えられるので自宅でできる解決法の１つとして肩甲骨を動かすのを意識してもらうと次第に上がるようになります！
ただし、無理に動かそうとしてしまうと逆に筋肉を痛めたり、炎症を起こしてしまいます！
そういった場合は当院でもまずは骨格の調整を行い、筋肉の張りを取ってからストレッチなどを行います。
なぜ、ギックリ腰になるの？
肩が痛くてなぜギックリ腰になるの？と思われる方もいらっしゃるかと思います。
それは、腰の筋肉は腰から肩甲骨、肩の方まで付いているからです！
肩甲骨の動きが悪く制限された状態でいることで腰の筋肉も次第に固まってきます。
固まった状態で急に重ものを持ったり動いたり、そういった動作をすることでギックリ腰につながります。
実際に寒い季節にギックリ腰になったり腰を痛める方が多いのではないでしょうか？
ギックリ腰になったら当院では…！
ギックリ腰になった際、当院ではまず骨盤を整えてギックリ腰にならない環境を作ります。
そして肩甲骨の可動域を広げるために猫背矯正も行います。
実際、ギックリ腰になりかけた方に猫背矯正を行ったところ楽になり大変喜んで頂けました。
しっかりと繋がりで治療を行うことで痛まない体を作って行くことができます！
冬、心配だなと思われる方がいらっしゃいましたら当院へご相談ください！
