こんにちは、ほねつぎげんき堂広島駅前院です。
今日はだんだんと寒くなってきて、身近なお悩みの一つ【冷え性】についてお話ししようと思います。
寒くなってくると多くの方が、冷えに悩まされているのではありませんか？



冷え症は、血液の循環が悪くなることが原因の一つです。血液が滞ると、全身に十分な栄養や酸素が届かず、特に手や足が冷えやすくなります。

①血行不足：血液の循環が悪くなると、体温の調整が悪くなります。
②運動不足：運動によって血行が促進され、体温が上がります。
③ストレス：ストレスは血管を収縮させ、血行を悪化させる可能性があります。

上記のようなことが冷え症の原因としてよく挙げられています。



● 適度な運動：毎日の運動は血行を促進し、体温を上げます。ウォーキングやストレッチなど自分にあった運動を見つけてみましょう。
● 温かい食事：身体を温める食材を摂ることも大切です。しょうがやにんにく、ほうれん草など、身体を温める効果のある食品を積極的に取り入れましょう。
● 水分補給：水分不足は血液をドロドロにし、血行を悪化させます。十分な水分を摂り、体内の循環を促進させましょう。温かい飲み物のほうが内臓も温める効果もあるのでオススメです。
● リラックス：ストレスは血行を悪くする原因の一つです。例えば、最近よくあるのが自分のイチオシのキャラクターや人を応援する押し活もストレス発散になります。あとは、動画などをみて涙を流す涙活もストレス発散になります。自分に合ったストレス発散方法を見つけてみてください。



冷え症のお悩みは当院でも可能です。鍼施術や整体で血行促進を促すこともできます。

冷え症は放っておくと様々な問題に繋がる可能性があります。正しい生活習慣で冷え症と向き合っていきましょう。
お身体の不調やご質問がありましたらいつでもお気軽にお問合わせください。
いつでもげんき堂でお待ちしております。