健康診断で異常なし！！と診断されてるから健康だ〜！と思っていても健康ではない事があります。

例えば、血液検査で異常なしと言われている方で肩こりや腰痛などが全くない方は少ないはずです。

確かに、異常値ではないというだけでサラサラなのかドロドロなのか？また、全身にくまなく運ばれているのか？

そこは健康診断ではわかりません。

毛細血管は身体の９０％を占めています

分かりやすく言えば、切り傷をどこの場所でしても出血しますよね？

学生の頃バスケ部でしたが、相手と接触して転んだりすると床で皮膚表面を擦りむくことが多かったです。

擦りむいて見ているとジワ〜っと点々と出血があり全体に血だらけになりました。この点々の場所が毛細血管なのです。

血管は血液を運ぶ役割を持っていますが、それだけではなく栄養や酸素などを全身の隅々にある細胞へ毛細血管を伝い運びます。その逆に老廃物などを内臓に運ぶ役割もあります。

その血管に流れを作るのは筋肉を動かし勢いをつけるポンプが必要なのです。

食事と運動に気を付けましょう！

よく「自分は菜食主義だからお肉や魚は食べません」逆に「肉食系だから野菜は食べません」

このような方もいらっしゃりますよね？

それ自体いけません！！とは言いません。

人体には、足らない栄養素は多少作れる機能があります。あくまでも完全に食べなくてもいいわけではありませんよ？

出来るならば野菜中心の方であれば時々お肉や魚を食べる様にしてください。少量でも良いです。お肉大好きな方はたまには野菜を摂るようにしてください。

もちろん！バランス食を心がけている方はそのまま続けてくださいね！

そして運動、スポーツを絶対にしてくださいね！とは言いません。軽く汗をかくぐらいの運動を続けてしてください。

出来れば室内での軽め運動から始めてください。いきなりランニング３０分の筋力トレーニング１時間とかではなくて良いです。

仕事中でも一息入れる際に首や肩まわし、背伸びだとかでもいいので筋肉を動かしましょう！特に同じ姿勢が多い方はやってください！

血流が悪いとどうなるのか？

血流が悪くなる＝筋肉のこりが出てくる。そうなると徐々に関節の可動域が狭くなり始めます。

この現象は、筋肉が固くなり骨を引っ張ってしまうのでバランスを取る為に骨格の歪みを作り始める為です。

そのままにしておくと姿勢の歪みがひどくなり将来的には今まで通りの歩行が出来なくなる可能性があります。

身体の痛みとも長く付き合うようにもなります。一番怖いのは、血管の詰まりが出る可能性が大きくあります。

実際に、脳梗塞や脳卒中になった方で倒れる前に肩こりや首の痛みがひどくしばらく続いたというのです。

食事や軽めの運動で改善できますのでやってみてください！